Le monde du CBD a suscité beaucoup d’attention, car de plus en plus de personnes commencent à adopter une approche plus naturelle de la santé. Les médicaments pharmaceutiques populaires peuvent souvent avoir une variété d’effets secondaires indésirables. C’est pourquoi les compléments à base de plantes sont considérés comme un remède plus naturel – ils travaillent avec le corps plutôt que contre lui. Le cannabidiol (CBD) est un composé non psychoactif que l’on trouve dans le chanvre ou le cannabis et qui est censé favoriser le sommeil et l’anxiété, ainsi que de nombreux autres problèmes de santé. Mais si le CBD est un phénomène relativement nouveau dans le secteur de la santé et du bien-être naturels, les experts vantent les mérites de la mélatonine depuis plusieurs années déjà.
Le CBD et la mélatonine sont tous deux liés à l’induction d’une relaxation et d’un sommeil profonds. Et maintenant, de nombreuses personnes utilisent les deux ensemble pour aider à améliorer les habitudes de sommeil. C’est vrai, la mélatonine dans l’huile de CBD est l’une des dernières tendances à apparaître sur le marché.
Les troubles du sommeil sont en augmentation depuis la dernière décennie. Il est difficile de trouver des personnes qui ont des habitudes de sommeil saines chaque nuit ou qui ne dépendent pas d’une aide au sommeil. Le sommeil étant essentiel à la santé physique et mentale, l’augmentation des cas de troubles du sommeil dans le monde est très préoccupante. Les somnifères classiques pouvant créer une dépendance et être dangereux, des solutions plus naturelles comme la mélatonine et l’huile de CBD sont de plus en plus populaires.
Pourquoi la mélatonine dans l’huile de CBD est efficace pour les troubles du sommeil
La raison pour laquelle on pense que la mélatonine et l’huile de CBD améliorent les habitudes de sommeil est due à la façon dont les deux substances fonctionnent et sont acceptées par le corps. Contrairement à de nombreux suppléments et vitamines que nous absorbons – souvent de manière inefficace – uniquement par le biais du processus digestif, la mélatonine et le CBD sont endogènes. Cela signifie qu’elles apparaissent comme si elles étaient fabriquées à l’intérieur du corps dans le cadre de processus physiologiques normaux. Par conséquent, le corps les mobilise comme telles.
Plus simplement, les suppléments et vitamines ordinaires sont comme des aliments – le système digestif les décompose et finit par les convertir en une forme utilisable. La mélatonine et le CBD s’apparentent davantage à la consommation d’une hormone bioidentique comme la testostérone ou les œstrogènes, mais sans les risques connus, les sous-produits synthétiques, etc. Ce sont des substances qui interagissent avec les systèmes du corps qui les absorbent et les utilisent comme si le corps les avait fabriquées lui-même.
Comment fonctionne la mélatonine ?
La mélatonine est l’hormone du sommeil que le cerveau produit en réponse à l’obscurité. Lorsque le soleil commence à se coucher, l’horloge biologique indique au cerveau qu’il est temps de produire de la mélatonine. La mélatonine est l’hormone qui nous aide à nous détendre, nous rend somnolents et nous permet de nous endormir. La mélatonine est gênée par les lumières vives et déclenchée par l’obscurité. C’est pourquoi les experts considèrent que le sommeil dans une chambre sombre est le plus sain.
Les déséquilibres dans la production de mélatonine sont souvent responsables des troubles du sommeil. Si l’évitement des lumières vives ne fonctionne pas, un supplément de mélatonine est un remède possible. L’une des raisons pour lesquelles les suppléments de mélatonine sont devenus si populaires est qu’ils n’ont pas d’effets secondaires connus. Ils reproduisent simplement la mélatonine naturelle produite par le cerveau.
Les compléments de mélatonine contribuent à corriger tout déséquilibre et aident l’hormone à fonctionner normalement, ce qui favorise un sommeil sain. À ce jour, il n’a pas été constaté que la mélatonine provoque des effets secondaires indésirables. Comme l’organisme produit déjà l’hormone, les compléments visent simplement à corriger tout déséquilibre ou manque d’hormone. Cependant, les suppléments de mélatonine ont tendance à agir très rapidement, ce qui signifie que le dosage doit être approprié et le moment choisi correctement. Sinon, vous risquez de vous sentir somnolent jusqu’au matin.
Comment le CBD régule le corps
Le CBD n’est pas une hormone, mais un extrait unique et non psychoactif de la plante de cannabis/chanvre, également appelé phytocannabinoïde. Chaque mammifère, y compris les humains, possède dans son corps un système cannabinoïde endogène (ECS) qui produit des cannabinoïdes endogènes.
Le SCE est responsable du réglage fin et du maintien de tous les autres systèmes de l’organisme. Parfois appelé “système de sécurité et de bien-être” ou “système d’homéostasie”, le SCE régule :
- le système nerveux et le système digestif
- Le cerveau et la neuroplasticité
- La protection et le réglage du tonus cardiovasculaire
- le cycle veille-sommeil et le rythme circadien
- les processus inflammatoires de l’organisme.
Lorsque vous prenez les phytocannabinoïdes du CBD, l’ECS les accepte comme cannabinoïdes endogènes, qui agissent pour régler les autres systèmes. L’insomnie peut parfois être due à un ECS déficient, et c’est là que l’huile de CBD devient si importante. Le CBD peut également être utile pour calmer l’anxiété, les pensées rapides et les tensions du corps qui peuvent entraîner des difficultés à s’endormir.
Le pouvoir de la mélatonine et de l’huile de CBD
En combinant le pouvoir de la mélatonine et de l’huile de CBD, une bonne nuit de sommeil est presque garantie. L’objectif est d’aider à maintenir un cycle de sommeil sain – appelé rythme circadien. La lumière bleue de notre technologie et les stress de la vie moderne peuvent perturber ce rythme, soit par l’anxiété, soit par l’inhibition de la production de mélatonine.
Le CBD n’est pas un sédatif, mais on lui prête des propriétés antidépressives et anti-anxiété, ce qui permet aux utilisateurs de se détendre plus facilement avant de se coucher. Comme nous l’avons déjà évoqué, la mélatonine est une hormone que le corps produit naturellement. Elle joue un rôle dans la régulation du rythme circadien. Le corps produit normalement de la mélatonine en plus grande quantité lorsque l’environnement devient plus sombre, ce qui nous aide à nous endormir. Cependant, la lumière bleue de la technologie peut inhiber la production et entraîner un retard dans l’apparition et la qualité du sommeil. L’association du CBD et de la mélatonine contribue à réduire la latence du sommeil (le temps qu’il faut pour s’endormir) et favorise un rythme circadien plus sain. Naturellement, cela conduit à une amélioration de la qualité du sommeil.
Réflexions finales sur la mélatonine dans l’huile de CBD
En combinaison, l‘huile de CBD et la mélatonine constituent un remède presque infaillible contre le décalage horaire et d’autres cas d’insomnie. La variété des bienfaits du CBD sur les systèmes corporels est un bonus supplémentaire aux merveilles réparatrices qu’entraîne une bonne nuit de sommeil complet. La mélatonine contenue dans l’huile de CBD peut aider à restaurer et à rééquilibrer le corps à son rythme naturel pour favoriser un meilleur sommeil grâce à la puissance douce et végétale du CBD.
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